婴儿缺钙吃什么最好

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问题详情：婴儿缺钙吃什么最好？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

婴儿缺钙会影响骨骼、牙齿等发育，需要及时补充钙质。除了补充钙剂外，通过食物补充钙质也是很好的选择。以下是一些富含钙质的食物，适合婴儿食用：

1、奶制品：母乳或配方奶是婴儿钙摄入的主要来源。母乳中的钙含量丰富且易于吸收。配方奶中也添加了适量的钙。

2、鱼虾类：一些鱼虾类食物，如三文鱼、虾等，都是良好的钙来源。但要注意选择新鲜、无污染的食材，并适量食用。

3、豆制品：大豆制品，如豆浆、豆腐等，也含有丰富的钙。

4、蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，也含有较高的钙。此外，还有一些其他蔬菜，如菜花、西兰花等，也含有适量的钙。

除了食物补充，家长还可以在医生的指导下为婴儿选择适合的钙剂进行补充。同时，要注意维生素D有助于钙的吸收，可以适当为婴儿补充维生素D或多带婴儿晒太阳，以促进钙的吸收。

最后，请注意在为婴儿补钙时，不要过量，以免对身体造成负担。如果家长对婴儿的钙摄入量有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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