宝宝吃的补钙零食有哪些
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
宝宝吃的补钙零食有多种选择，以下是几种常见的推荐：
1、乳酪：含有丰富的钙和蛋白质，有助于宝宝骨骼发育。
2、酸奶：酸奶中的钙质更容易吸收，同时含有益生菌，有助于宝宝肠道健康。
3、奶酪片：奶酪片口感好，营养丰富，含有钙质和蛋白质等营养素。
4、虾皮：虾皮富含钙质和蛋白质，且富含锌，有助宝宝的健康成长。可选择作为佐餐的开胃小菜或作为辅料加入到其他食物中一起烹饪。但在选购时要注意无盐或低盐虾皮，并尽量避免过多的调味品。如果是袋装虾皮最好选用有质检标准的产品。食用时可以用料理机打糊作为调味辅食添加到其它食物中一同食用。请注意控制食用量以防摄入过多的盐和微量元素。
5、芝麻制品零食：芝麻是钙的良好来源之一，可做成饼干、面包等零食给宝宝食用。但芝麻中含有脂肪较多，建议少量食用。六个月以下的宝宝不建议食用零食。在选择零食时，应确保食品适合宝宝的年龄和口味偏好，避免过量食用任何零食。如果宝宝需要补钙，最好在医生的指导下进行补充。
总之，在给宝宝选择补钙零食时，要确保食品的质量和安全性，注意控制食用量，避免过量摄入任何营养素。同时，最好在医生的指导下进行补钙。
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