吃什么可以减轻口臭

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问题详情：吃什么可以减轻口臭？

精选回答

马霄 副主任医师 口腔科

广东省人民医院三甲

口臭可能与饮食、口腔卫生、疾病等多种原因有关。食物方面，以下食物可以减轻口臭：

1、富含纤维的食物：如苹果、胡萝卜、柑橘等，有助于分泌大量唾液，清洁口腔并减少口腔中的细菌积聚。

2、富含锌的食物：如牛肉、鸡肉等肉类食物，锌具有维持皮肤黏膜正常功能的作用，对于缓解口臭有一定作用。另外，海产品如海带、海鱼等也富含锌。

3、富含维生素C的食物：比如西瓜、橘子等，能够帮助消灭口腔中可能导致口臭的细菌。维生素C也能产生特殊的口腔功效环境以促进细胞正常的新陈代谢和口腔黏膜组织的健康。另外，多喝水也可以帮助维持口腔黏膜湿润和清除口腔中的食物残渣。同时要注意减少高糖食品的摄入量，减少抽烟、避免喝酒，以及尽量减少含有强烈刺激性调味品的食物摄入，这些都会有助于缓解口臭问题。但是应该避免仅仅依赖食疗来治疗口臭问题，如果口臭症状持续存在或者症状加重，应及时就医检查是否存在其他健康问题。

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