严重肾亏怎么养回来

严重肾亏是一个需要重视的健康问题，但通过适当的生活方式调整和饮食习惯改变，可以逐渐养回来。以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃一些对肾脏有益的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食品，以及核桃、枸杞等。同时，保持饮食均衡，控制蛋白质摄入，避免过多摄入高盐、高脂食品。

2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。每天保持一定的运动量，有助于改善身体状况。

3、控制性生活频率：避免频繁的性生活，以免进一步损耗肾精。

4、心态调整：保持良好的心态，避免焦虑、烦躁等负面情绪对身体的伤害。

5、中药调理：在中医师的指导下，可以使用一些中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但需注意，中药使用也需谨慎，最好在中医师的指导下进行。

6、定期检查：进行肾功能检查，了解肾脏状况，及时发现问题并进行治疗。

7、其他措施：戒烟限酒也有助于肾脏健康。此外，避免长时间坐着不动，多进行户外活动，增加身体锻炼。

总之，养回肾脏健康需要综合考虑饮食、作息、运动、心态、中药调理等多方面因素，并且需要根据个人情况进行调整。如果有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。