为什么跑步脚腕疼

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问题详情：为什么跑步脚腕疼？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步后脚腕疼痛的原因可能有以下几点：

1、过度劳累：如果平时缺乏锻炼，跑步运动量较大或运动时间过长，容易导致脚腕部位的肌肉劳损和疼痛。此时需要多休息，局部进行热敷或按摩来缓解疼痛。

2、韧带松弛：长时间的跑步可能导致脚腕关节周围韧带及关节囊的松弛，引发关节不稳定或疼痛。建议在休息的同时，加强关节周围韧带的锻炼和力量。另外，平时要注意休息和避免过度劳累。如果症状严重，可以考虑手术修补或口服药物进行治疗。具体治疗方式与患者的具体情况相关。

3、运动过于剧烈或跑步姿势不当引起的脚腕部位肌肉损伤、扭伤等也可能导致疼痛。可以在受伤后通过冰敷缓解肿胀和疼痛，并通过康复训练和纠正错误的跑步姿势预防这种情况再次发生。对于轻度的软组织损伤可以使用药物治疗并配合休息来帮助恢复。此外，做好脚腕部位的保暖措施也是避免疼痛的一个方面。如果是疾病导致的脚腕疼痛如风湿性关节病、骨性关节炎等，则需要针对病因进行治疗。

总的来说，跑步后脚腕疼痛的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和治疗。建议在出现疼痛时及时休息并寻求医生的建议和治疗方案。同时，也要重视日常的锻炼和保暖措施，预防这种情况的发生。

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