骨折了吃什么好

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问题详情：骨折了吃什么好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，身体需要充足的营养来促进骨骼的愈合和恢复。以下是一些建议的食物，有助于骨折的愈合和恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织。

2、维生素D：有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼的愈合。含有维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄等。同时，适当的阳光照射也有助于体内维生素D的合成。

3、钙丰富的食物：如骨头汤、海鲜等，钙是骨骼的主要成分，有助于骨折的愈合。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、磷：骨骼和牙齿的重要成分。骨折后应多摄入含磷的食物，如动物肝脏、肉类等。

6、铁：失血过多的患者还需要补充铁，以预防贫血。红肉、动物肝脏和豆类都是良好的铁来源。

同时，注意饮食的搭配和适量，避免过度摄入某些食物。骨折后，应尽量保持饮食的均衡和多样化，以确保身体获得足够的营养。此外，避免吸烟和饮酒，因为这些都可能影响到骨骼的愈合。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，因此，在骨折后的饮食安排上，建议根据医生的建议进行个体化的调整。如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。

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