月经期间吃什么量多
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，可以通过合理的饮食调整来促使血量增多。以下是一些建议的食物：
1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶等，可为机体提供充足的营养成分以及能量来源，从而促进血红蛋白合成并参与血液内的新陈代谢，使得血量增多。并且还能辅助提高免疫能力。
2、铁质含量丰富的食物：例如大枣、红豆、猪肝等，可以补充大量的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，进而使血液量增多。并且可以避免缺铁性贫血的出现。此外，还可通过药物直接补充铁剂。同时也可多摄入富含维生素的食物促进铁的吸收。
3、补血药物：如乌鸡白凤丸等中成药物，其可以刺激体内血液生成，进而增加月经量。但要注意是药物使用需在医生指导下进行，不可自行盲目服用，以免产生不良影响。另外还可以选择遵医嘱吃催经的药物调理，使月经量增多。同时月经期间要注意保暖，避免腹部受凉引发痛经等月经异常的现象。此外还要注意月经期间的个人卫生清洁工作，勤换卫生用品，保持局部清洁干燥等。
请注意，每个人的体质不同，对于不同食物的反应也会有所不同。如果月经量持续异常或者想要通过饮食调整改善月经状况，建议在医生的指导下进行。月经期间应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力，以促进身体健康。
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