哺乳期吃平菇回奶为什么吃平菇会回奶
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期吃平菇回奶的说法并不是普遍适用的，因为平菇本身并没有直接导致回奶的功效。平菇是一种营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都有一定的帮助。
然而，有时候人们可能会因为个体差异而出现不同的反应。一些产妇可能会在食用平菇后感觉到乳汁分泌有所减少，这可能与多种因素有关。例如，产妇的身体状况、饮食搭配、哺乳技巧等都可能影响乳汁的分泌。
如果产妇在食用平菇后出现了回奶的情况，建议综合考虑上述因素，并尝试调整饮食和生活习惯。建议增加液体摄入，包括水、果汁、汤等，以保持身体充足的水分。同时，注意膳食均衡，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、奶制品、蔬菜和水果等，以提供足够的营养支持乳汁分泌。
总之，吃平菇会回奶的说法并不准确，产妇在哺乳期间可以适量食用平菇，同时保持合理的饮食和生活习惯，以促进健康的乳汁分泌。如果产妇对乳汁分泌有疑虑或问题，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。
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