近视眼可以吃什么

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问题详情：近视眼可以吃什么？

精选回答

施小茹 副主任医师 眼科

吉林大学第一医院三甲

近视眼可以吃以下食物：

1、富含叶黄素的食物：如菠菜、猕猴桃等富含维生素A和叶黄素的食物，有助于缓解眼部疲劳和缓解近视。这类食物对于长时间用眼的人群，如学生和白领，具有很好的缓解视疲劳作用。

2、含锌的食物：如海带、紫菜等海产品以及一些干果类食品都含有丰富的锌元素。摄入含锌丰富的食物有利于减轻眼睛的迎风流泪等不良症状。锌不仅有助于视力发育，也有利于新陈代谢的正常进行。因此，对近视患者来说，适当地补充锌是有益的。

3、含维生素的食物：包括维生素A、维生素C以及维生素E等。维生素A主要存在于动物肝脏中，植物性食品中如胡萝卜等也含有一定量的维生素A，这些都有助于保护视力；维生素C参与视神经的代谢过程，可有效保护视力并预防近视；而维生素E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。因此，近视眼患者可以适当多吃这些食物。但需要注意营养均很十分重要，不应该挑食某一种食物食用过多造成营养的失衡。而单纯通过食疗的效果相对较慢且有限，还需要通过科学的方法矫正视力。此外，近视患者还应该注意避免过度用眼和保持足够的睡眠时间。如果近视症状严重或有任何不适，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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