体检时发现舒张压偏高怎么办

如果在体检时发现舒张压偏高，可以采取以下措施：

1、调整饮食：保持低盐、低脂的饮食，避免摄入过多的钠盐、高脂肪食物等，有助于降低血压。同时，多食用富含钾、钙、镁等元素的食品，如海带、紫菜等海产品以及新鲜蔬菜等。

2、增加运动：适当运动有助于减轻体重，增加血管弹性，从而降低舒张压。建议进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少进行数次，每次适量时长。同时要注意在运动过程中避免过度劳累。

3、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳等导致舒张压升高的不良生活习惯。戒烟限酒也有助于降低舒张压。

4、监测血压：定期监测血压，以便了解自己的血压状况。如果血压持续偏高或有其他不适症状，应及时就医。

5、寻求医疗帮助：如果舒张压偏高且调整生活方式后效果不佳，建议及时就医。医生会根据具体情况制定降压方案，必要时会给予药物治疗。

总之，对于舒张压偏高的情况，应引起重视并采取相应的措施。通过调整饮食、增加运动、调整生活方式和定期监测血压等措施，可以有效地降低舒张压，保持身体健康。同时，保持良好的心态也是非常重要的。如果血压持续偏高或有其他不适症状，请及时就医。