外痔疮怎么缩回去

外痔疮一般指外痔，是痔疮的一种类型，通常无法自行缩回去。但如果想要改善其症状，可以通过以下方法：

1、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物，如痔疮膏等，可以帮助减轻外痔引起的疼痛和肿胀。口服药物如地奥司明片等，可以改善血液循环，缓解症状。请注意遵医嘱用药。

2、坐浴治疗：温水坐浴可以帮助促进血液循环并缓解疼痛。可以在温水中加入一些药物，如高锰酸钾等，以增强治疗效果。建议每次坐浴约20分钟，每日进行一到两次。

3、饮食调整：多吃高纤维食物，避免辛辣刺激性食物和饮酒，以预防便秘和腹泻，有助于减轻痔疮的症状。同时避免久坐或长时间站立。

4、运动和锻炼：定期参与体育运动和活动可以帮助促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于缓解痔疮的症状。但要注意避免剧烈运动导致痔疮出血或疼痛加重。

请注意，以上方法主要用于缓解外痔的症状，但并不能使其完全缩回去。若症状严重或持续加重，建议及时就医进行专业治疗。此外，由于存在个体差异、病情轻重不同，因此治疗方法的选择应根据个人情况而定。