骨质增生睡觉时要注意什么

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问题详情：骨质增生睡觉时要注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨质增生患者在睡觉时需要注意以下几点：

1、选择合适的床铺：床铺应软硬适中，不要太软或太硬，以避免因床垫不合适造成的睡眠姿势不正或不利于疼痛部位的稳定，导致病情加重。对于腰部有骨质增生的患者，建议选择稍硬的床垫，以有助于支撑腰部肌肉和缓解疼痛。

2、注意睡眠姿势：无论是平躺还是侧卧，都应保持良好的睡姿，避免扭曲、弯曲或过度伸展的姿势。避免长时间保持同一姿势睡觉，可适当更换体位。同时，注意保持正确的颈部姿势，避免颈部过度弯曲或扭转。

3、注意保暖：骨质增生患者应注意保暖，避免关节部位受凉。睡觉时尤其要注意盖好被子，避免关节暴露在外。

4、疼痛管理：如果疼痛严重，可在医生的建议下使用止痛药或采取其他治疗方法以缓解疼痛。在疼痛得到控制后，再尝试进行其他睡眠注意事项的调整。

5、避免长时间卧床：虽然需要充分休息，但长时间卧床可能导致关节僵硬和肌肉萎缩。因此，在疼痛可忍受的范围内，应适当进行关节活动和肌肉锻炼。

总之，骨质增生患者在睡觉时应注意选择合适的床铺、保持良好的睡眠姿势、注意保暖、疼痛管理和避免长时间卧床等方面的问题。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。

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