湿气重脾胃虚怎么调理

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问题详情：湿气重脾胃虚怎么调理？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

湿气重脾胃虚的调理可以从饮食、运动、药物等方面入手。

1、饮食调理：以清淡、易消化的食物为主，避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，可适当选择具有健脾祛湿功效的食物，如薏苡仁、茯苓、白术等。同时要注意少吃寒凉生冷的食物，适当摄入温性食物，如姜、红枣等。另外，饮食不宜过饱，以免加重脾胃负担。

2、运动调理：适当运动有助于气血循环和脾胃蠕动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，有助于祛湿气、健脾胃。

3、药物调理：如果湿气重脾胃虚的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、健脾丸等。这些药物有助于健脾益气、温补脾胃、祛湿气，从而改善湿气重脾胃虚的症状。

4、针灸及艾灸：可以选择一些具有健脾和胃作用的穴位进行针灸或艾灸，如足三里穴、中脘穴等。

5、保持良好生活习惯：避免处于过于潮湿的环境，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜等。此外，保持积极乐观的心态也有助于改善湿气重脾胃虚的情况。

请注意，以上建议仅供参考。如果身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

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