小孩晚上睡不着是什么原因

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问题详情：小孩晚上睡不着是什么原因？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

小孩晚上睡不着的原因有很多，主要包括以下几点：

1、白天睡眠过多：如果小孩在白天睡眠时间过长，到了晚上精神充沛就会没有睡意。

2、饮食不当：也可能是由于晚餐过晚或进食过多，导致孩子出现消化不良的情况，引发肠胃不适。或者饥饿状态也会影响睡眠，可以给孩子安排合理的晚餐。睡前可饮用一杯热牛奶或放轻松的音乐促进睡眠。但注意不要给孩子过多摄入重口味的食物或者饮料，例如含糖饮料和零食等。

3、缺乏安全感：当环境过于嘈杂或者过于温暖或寒冷时，也可能使孩子失去安全感从而睡不着觉。应适当调整外部环境到舒适的温度。此外，确保孩子的周围环境避免存在声光电等刺激物品，减少外界对其的影响。

4、缺乏微量元素和维生素：当孩子体内缺乏钙和维生素D时，可能会导致神经兴奋性增加，从而影响睡眠。此时应及时补充钙质和维生素D，并多晒太阳以促进吸收。

5、疾病因素：当孩子受到疾病的影响时，可能会出现鼻塞或发烧等症状，导致不适无法入睡。需要尽快就医并遵医嘱进行治疗。如果需要使用药物缓解不适或进行退烧处理，请务必遵循医生的建议。

以上只是小孩晚上睡不着的一些常见原因，建议根据具体情况进行针对性的处理。如果小孩的睡眠问题持续存在或者症状加重，建议及时寻求医生的帮助。

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