腰间盘突出多运动好吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于腰间盘突出的患者来说，运动是否好取决于病情的严重程度和个体差异。
在病情较轻且处于稳定期的情况下，适当的运动是有益的。运动可以帮助增强腰部肌肉的力量，改善血液循环，有助于缓解腰间盘突出引起的疼痛。推荐的运动包括游泳、散步、瑜伽和太极拳等低强度运动。这些运动能够锻炼腰背部肌肉，提高脊柱的稳定性，有助于减轻腰椎间盘的压力。
然而，如果病情较为严重或处于发作期，则应限制运动，避免剧烈运动。过度运动可能导致腰间盘突出加重，增加疼痛和不适感。在这种情况下，应以休息为主，避免过度活动和负重。
总之，腰间盘突出患者应根据自身病情和医生的建议来决定是否进行运动。在运动时，应选择适合自己的低强度运动，避免剧烈运动和过度负荷。同时，在运动过程中要注意保护腰部，避免过度弯曲和扭转动作。如果在运动过程中出现疼痛加重或其他不适症状，应立即停止运动并寻求医生的建议。
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