大姨妈期间能吃哪些水果

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问题详情：大姨妈期间能吃哪些水果？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

大姨妈期间，女性可以适量摄入各种水果，以摄取丰富的维生素和矿物质等营养物质。以下是一些适合大姨妈期间食用的水果：

1、红枣：含有丰富的维生素C和微量元素，有助于益气补血。

2、樱桃：富含铁和维生素C等营养物质，有助于补血和预防贫血。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和增强免疫力。

4、桃子：含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘和身体疲劳。

5、橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。

6、苹果：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、鞣酸等，有助于缓解痛经和补血。

7、桂圆：富含铁和维生素等营养物质，对于补血和调节月经周期有一定帮助。但需要注意，桂圆偏热性，需适量食用。

此外，大姨妈期间还可以适量食用如火龙果、猕猴桃等水果。注意适量食用即可。总的来说，大姨妈期间饮食要均衡，荤素搭配得当，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。如有任何不适，建议立即就医。

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