正常人腰椎的活动范围是什么样
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
正常人腰椎的活动范围主要包括前屈、后仰、侧弯和左右旋转等动作。具体的活动范围如下：
1、前屈：腰椎的前屈活动范围约为45°左右。这一动作主要依赖于腰椎的前部韧带和关节突关节的灵活度。如果前屈活动范围过大，可能导致腰椎的不稳定或损伤。
2、后仰：腰椎的后仰活动范围相对较小，通常在30°-45°之间。这一动作受到腰椎后部韧带和关节突关节的限制。后仰活动范围过大也可能导致腰椎问题。
3、侧弯：腰椎的侧弯活动范围相对较大，可以达到大约一半的椎体角度。这种活动对于维持身体的平衡和适应各种姿势非常重要。但是，如果侧弯活动范围过大或不对称，可能导致腰椎劳损或其他问题。因此，在日常生活和工作中，保持正确的坐姿和站姿对于保护腰椎的健康非常重要。适当的腰部运动也可以增强腰椎的稳定性和灵活性。然而，在进行腰部活动时，要避免过度活动或不当的动作，以免导致腰部损伤或疼痛。如果有任何不适或疼痛，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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