维c适合什么人群

维C适合以下人群补充：

1、长时间吸烟的人群：烟雾中的某些物质会导致体内维生素C的含量减少，因此需要额外补充。

2、从事高强度劳动工作或存在心理压力的人群：维生素C可以有助于缓解疲劳和压力，提高身体免疫力。

3、生活方式不佳的人群：如经常熬夜、加班等不规律的生活方式可能会导致体内维生素C的缺乏，因此也需要补充。此外，不吃蔬菜的人群也是一个补充维C的重点群体。饮食中缺乏果蔬摄入会引发体内维生素缺乏现象，特别是无法充分利用体内游离糖形成更多的活性抗氧化分子维生素C的这部分人群更是应当关注，注重营养全面搭配来防止由于缺乏而导致的营养受损及身体状况改变情况的出现。这一类人更应摄取含有丰富活性成分维生素C的食物，以保证身体健康。同时，肥胖人群也是适合补充维生素C的，因为维生素C可以帮助维持人体脂肪的正常代谢过程。

请注意，过量摄入维生素C可能对健康产生不利影响，建议在医生的指导下补充维C或摄入富含维生素C的食物。如果有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。