γ-氨基丁酸的作用和功效

γ-氨基丁酸（GABA）是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，具有多种作用和功效。以下是其主要的作用和功效：

1、抗焦虑：通过激活苯二氮䓬受体，增强大脑神经递质的功能，有助于缓解焦虑情绪。

2、促进睡眠：减少神经元的兴奋，有助于缓解紧张情绪和使人平静，从而促进睡眠。对于失眠或多梦的人来说，适当补充γ-氨基丁酸有助于改善睡眠质量。

3、辅助降血压：适量摄入可降低血压，对于高血压患者来说，有助于稳定血压水平。

4、美容作用：调节神经系统，促进皮肤汗腺正常分泌汗液，维持皮肤正常代谢，有助于改善皮肤状况。

5、其他功效：具有提高免疫力、增强记忆力等功效。还可以改善皮肤粗糙和老化问题，增加皮肤的弹性和光泽。对于缓解肌肤衰老、延缓衰老速度方面有一定的效果。也有助于降低动脉硬化等脑血管疾病的风险。同时可以降低肝脏的损伤，防止脂肪肝等疾病的发生。

请注意，γ-氨基丁酸的具体作用因人而异，应结合个人健康状况适量摄入或使用相关药物，不应过量食用。如有疑问，请咨询医生的专业建议。