来姨妈可以吃燕窝吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在月经期间可以适量食用燕窝。燕窝含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，具有滋补作用，有助于缓解经期不适，如痛经、乏力等症状。同时，燕窝中的胶原蛋白还能促进皮肤的新陈代谢，有助于保持皮肤的光泽和弹性。
不过，应注意以下几点：
1、适量食用：虽然燕窝营养丰富，但也要适量食用，避免过量造成胃肠负担。
2、个体差异：部分女性在经期可能会有明显的不适症状，如严重痛经、情绪波动等。如果有这种情况，建议咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合食用燕窝。
3、选择正规产品：购买燕窝时，应选择正规渠道购买，以确保产品的质量和安全。
总之，女性在月经期间可以适量食用燕窝，以滋补身体、缓解不适。同时，保持良好的作息和饮食习惯，注意个人卫生，有助于维护身体健康。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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