葡萄籽和胶原蛋白什么时候吃最好
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
葡萄籽和胶原蛋白都是有益于健康的营养物质，至于它们什么时候吃最好，这主要取决于个人的身体状况和需求。
葡萄籽中的原花青素是一种强抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，改善皮肤状况。通常建议在餐后服用葡萄籽，因为餐后胃内的消化过程有利于葡萄籽中原花青素的吸收。特别是早餐后，能够更好地发挥它的作用。如果是购买的葡萄籽产品，按照产品说明的推荐用量和用法服用即可。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和其他结缔组织中的主要组成部分，有助于维持皮肤和肌肉的弹性和健康。关于胶原蛋白的服用时间，一般来说，没有严格的时间限制。可以在早上空腹时服用，有助于皮肤吸收营养，改善皮肤状况。如果肠胃不佳，也可以选择饭后半小时到一小时服用。此外，睡前服用胶原蛋白也有助于身体的吸收和利用。若长期有规律地补充胶原蛋白，将有助于维持身体机能和改善肌肤状态。但过量服用可能导致消化不良等问题，所以需遵循产品推荐的用量和用法。
总的来说，建议在了解自身身体状况和需求的基础上，选择适合自己的服用时间。同时，保持良好的饮食和生活习惯，有助于更好地吸收和利用这些营养物质。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
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