吃什么食物缓解头痛

359次浏览・5月前

问题详情：吃什么食物缓解头痛？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

头痛时，一些食物可能有助于缓解症状。以下是一些建议的食物：

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些富含维生素的水果有助于缓解头痛。其中，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗炎抗氧化作用，对缓解头痛有一定的效果。

2、绿叶蔬菜：头痛时多吃些绿叶蔬菜如菠菜等有助于缓解症状。菠菜含有的镁离子非常丰富，能够舒缓血管痉挛，从而对头痛有一定的调理作用。

3、肉类：头痛时可以适量摄入鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质的肉类食物，有助于增强抵抗力。

4、坚果：如核桃、杏仁等，这些坚果富含丰富的微量元素，有助于提高注意力、修复大脑细胞功能。另外，坚果中所含的抗氧化成分也有助于减轻头痛时的氧化应激反应。

5、其他食物：黄瓜片敷于额头部也有一定减轻头痛的作用；或者喝点茶水也有一定舒缓作用，但要注意不要过量饮用浓茶，避免导致过度兴奋或失眠等不良反应。此外，头痛患者还需要避免食用一些可能诱发头痛的食物，如酒精饮料、巧克力等。

然而，食物缓解头痛的效果可能因人而异。如果头痛症状持续或严重，建议及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有