枕头睡高了有什么坏处

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问题详情：枕头睡高了有什么坏处？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

枕头睡高可能会对身体产生一些不良影响，主要表现在以下几个方面：

1、影响颈椎健康：如果枕头过高，可能会导致颈椎出现前屈，从而影响颈椎的正常生理曲度，这可能会对颈椎的某些椎体造成过度压力，甚至导致局部供血受到影响，可能会出现颈椎疼痛等问题。长时间如此可能会增加患颈椎病的风险。

2、颈部肌肉紧张：睡高枕头会导致颈部的一些肌肉出现长时间的紧张状态，可能会导致局部肌肉疲劳，甚至出现痉挛或僵硬现象。这种情况会加重颈部的不适感，并可能导致肩颈疼痛等症状。

3、影响呼吸：过高的枕头还可能影响到呼吸道的正常功能。尤其是在夜间，这可能会导致睡眠质量下降，长此以往可能导致精神萎靡不振。

4、影响大脑功能：如果长时间使用过高的枕头，大脑无法得到充足的氧气和营养供应，可能会感到头晕、头痛等症状。长此以往可能会影响大脑的正常功能。

因此，在选择枕头时，需要根据个人的身高和舒适度来选择合适的高度。一般来说，枕头的高度应该大约等于个人拳头的高度，这样可以保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎压力过大。同时，枕头还应该具有良好的透气性和支撑性，以确保睡眠质量并避免颈部不适。如有身体不适请及时就医。

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