吃维c有什么好处
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
吃维C（维生素C）有很多好处，主要包括：
1、增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统的功能，提高身体对感冒和其他疾病的抵抗力。
2、促进铁质吸收：维生素C能够促进身体对铁质的吸收和利用，有助于预防贫血。
3、抗氧化作用：维生素C是一种抗氧化剂，能够保护细胞不受自由基的损害，有助于预防各种慢性疾病。
4、改善皮肤健康：维生素C有助于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、有弹性，并减少皮肤疾病的发生。
5、促进伤口愈合：维生素C有助于促进伤口愈合，减轻炎症和疼痛。
6、降低心血管疾病风险：维生素C能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
7、帮助骨骼健康：维生素C有助于骨骼的正常发育和维持，能够预防骨折和骨质疏松等疾病。
总之，维生素C对人体健康有很多益处。人们可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、红辣椒等）或口服维生素C补充剂来获取维生素C。然而，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下合理摄入。
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