身体疲惫总是感觉累是因为什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
身体疲惫总是感觉累可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：
1、过度活动或劳累：当身体活动量过大或劳累时，肌肉和身体会感到疲惫，需要休息和恢复。
2、缺乏睡眠：缺乏足够的睡眠是导致疲劳的常见原因。当人们没有获得足够的休息时间时，身体无法充分恢复精力，从而导致疲劳感。
3、营养不良：缺乏足够的营养，如维生素、矿物质等，会导致身体缺乏能量，进而产生疲劳感。
4、精神压力：精神压力过大也会导致疲劳感。长期的焦虑、抑郁等情绪问题会使身体持续处于紧张状态，消耗大量能量，导致疲劳。
5、疾病或药物副作用：某些疾病如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等，以及某些药物的副作用，都可能导致疲劳。
6、内分泌失调：例如，低血糖、甲状腺功能减退等内分泌问题也可能导致身体疲劳。
7、生活方式因素：比如饮食不健康、缺乏运动、长时间坐着等也会导致身体出现疲劳感。
如果经常感到身体疲惫，建议调整生活方式，保证充足的睡眠和休息，均衡饮食，适当运动，并避免过度劳累和精神压力过大。如果问题持续存在，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。
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