容易感冒的人怎么办

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问题详情：容易感冒的人怎么办？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

对于容易感冒的人，以下是一些可以采取的措施来增强免疫力和抵抗力，降低感冒的风险：

1、调整饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果等，有助于增强免疫力。同时，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等，有助于增强体力。

2、增强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质和提高免疫力。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，但要根据自己的身体状况合理选择，避免过度疲劳。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

4、注意保暖：容易感冒的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，要适当增加衣物，避免受凉。

5、接种流感疫苗：对于容易感冒的人来说，接种流感疫苗是一种有效的预防措施。

6、避免接触感染源：在感冒高发季节，尽量避免去人员密集的场所，如商场、车站等，以减少接触感染源的机会。

7、药物预防：如果经常感冒，可以在医生的指导下使用一些增强免疫力的药物，如中药或西药等。

总之，容易感冒的人需要从饮食、锻炼、生活习惯、保暖、疫苗接种、避免感染源和药物预防等多方面综合措施来增强免疫力，提高抵抗力，减少感冒的发生。

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