天天吃水果的好处

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问题详情：天天吃水果的好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

天天吃水果对人体有很多好处，主要包括以下几个方面：

1、维持身体健康：水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体的正常生理功能，保持身体健康。

2、增强免疫力：水果中的维生素C等营养成分有助于增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。

3、促进消化：水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。

4、降低患病风险：一些水果具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，有助于降低患病风险。

5、提供能量：水果中的糖分可以为身体提供能量，有助于保持精力充沛。

6、改善皮肤状态：水果中的抗氧化物质和维生素有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。

7、有助于控制体重：一些水果富含水分和膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制饮食，对于控制体重有一定的帮助。

总之，天天吃水果对身体有很多好处，但需要注意的是，不同人的身体情况和需求不同，吃水果的种类和量也应该因人而异。此外，吃水果时应该选择新鲜、无农药残留的水果，避免过量食用某些水果导致不适。

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