孕期血压高怎么降下来

孕期血压高，即妊娠期高血压，是孕期常见的并发症之一。为了降低血压，可以采取以下措施：

1、调整饮食：孕期高血压患者应限制钠盐的摄入，减少食用富含脂肪的食品，适量增加新鲜蔬果的摄入。适量摄入含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶等，有助于稳定血压。

2、保持充足休息：孕期高血压患者应保持足够的休息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于缓解压力，从而降低血压。

3、适当运动：适当的运动如散步、游泳等，有助于控制体重、降低血压。但要注意避免剧烈运动，以免对胎儿造成影响。

4、保持良好心态：孕期高血压患者应保持轻松、愉快的心情，避免情绪波动和压力过大。可通过听音乐、冥想等方式缓解情绪。

5、药物治疗：在医生指导和建议下，孕期高血压患者可能需要使用降压药物。务必遵医嘱按时服药，并密切关注血压变化。

6、定期检查：定期产检有助于及时发现血压问题，并采取相应的措施。