孕妇血压高吃什么可以降血压

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问题详情：孕妇血压高吃什么可以降血压？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇血压高（妊娠期高血压）需要特别注意，因为高血压可能会影响母婴健康。除了遵循医生的建议，通过饮食调整来辅助降血压也是一个重要的手段。以下是一些可以帮助孕妇降血压的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、去皮禽肉、低脂奶制品等，有助于维持正常的血压水平。

2、新鲜蔬菜和水果：尤其是富含钾的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜、甜菜等，有助于降低血压。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼油、鱼油等，可以降低心血管疾病的风险。同时，核桃、亚麻籽等食物也含有较高的Omega-3脂肪酸。

4、控制盐的摄入：减少盐的摄入量对于降低血压至关重要。孕妇应尽量避免加工食品，因为它们通常含有较高的钠。

5、增加钙的摄入：如牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物，有助于降低血压。

6、充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于维持正常的血液循环，从而降低血压。

除了饮食调整，孕妇还应注意保持良好的作息和适当的运动，这些都有助于控制血压。请注意，任何饮食调整都应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。如果孕妇的血压持续升高或出现异常症状，应及时就医。

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