来月经不能吃水果注意什么

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问题详情：来月经不能吃水果注意什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，女性可以吃水果，但需要注意以下几点：

1、选择合适的水果：并非所有水果都适合在月经期间食用。应选择性质温和、易于消化的水果，如苹果、葡萄、荔枝等。避免食用过于寒凉或具有刺激性的水果，如西瓜、梨子、山楂等，以免引发痛经或其他不适。

2、适量食用：虽然水果富含营养，但过量食用可能导致肠胃不适。因此，在月经期间应适量食用水果，避免过量。

3、注意清洁：在食用水果前，务必彻底清洗，以免摄入农药残留或其他不洁物质。

4、避免冷藏水果：避免食用刚从冰箱取出的水果，以免过低的温度对胃肠道造成刺激，引发不适。

5、观察身体反应：每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。在月经期间，女性应密切关注自己的身体反应，如果出现任何不适，应立即停止食用相关水果，并咨询医生。

6、注意均衡饮食：虽然水果是健康食品，但月经期间还需注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。

总之，在月经期间，女性可以适量食用水果，但要注意选择合适的水果、适量食用、保持清洁、避免冷藏水果、观察身体反应以及注意均衡饮食。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。

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