颈椎后面骨头突出怎么办

颈椎后面的骨头突出可能是由于多种原因导致的，包括生理因素如颈椎生理曲度变化，以及病理因素如颈椎骨折、颈椎间盘突出等。针对不同原因，有不同的处理方法。

1、对于生理因素导致的颈椎后面骨头突出，如长时间低头看手机或工作导致的颈椎生理曲度变化，可以通过调整生活习惯来逐渐改善。建议多进行颈部伸展运动，定时休息颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势。此外，可以通过热敷、按摩等方式放松颈部肌肉，帮助改善颈椎的生理曲度。

2、对于病理因素导致的颈椎后面骨头突出，如颈椎骨折、颈椎间盘突出等，通常需要去医院就诊，进行影像学检查以明确诊断。对于骨折或严重的颈椎间盘突出，可能需要通过手术进行治疗。术后还需要进行康复训练以恢复颈椎的功能。

3、无论是生理因素还是病理因素导致的颈椎后面骨头突出，都可以在日常生活中通过改善生活习惯来预防或缓解。建议保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或工作，定期进行颈部伸展运动，增强颈部肌肉的力量。

请注意，以上建议仅供参考。如果出现颈椎后面骨头突出的情况，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。