怀孕前怎样预防孕酮低

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问题详情：怀孕前怎样预防孕酮低？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕前预防孕酮低，可以从以下几个方面着手：

1、合理饮食：多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，如新鲜果蔬、大豆制品等，有助于促进体内孕酮的合成。

2、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持体内激素水平的稳定。

3、适当运动：适当的运动，如散步、游泳等，有助于增强体质，提高身体的免疫力，有助于维持孕酮的正常水平。

4、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌，维持孕酮的正常水平。

5、定期体检：定期进行体检，了解自身的身体状况，如果发现孕酮水平偏低，可以及时进行干预。

6、孕前咨询：在孕前咨询医生，了解孕激素水平对于怀孕的重要性，并了解自身是否存在孕酮低的风险。如果存在风险，可以在医生的指导下采取适当的预防措施。

需要注意的是，如果怀孕后检查出孕酮水平低，不能单凭食疗来提高孕酮指数，需要听从医生的建议，采取合理的措施来提高孕酮水平。同时，不要过于紧张，保持良好的心态对于预防孕酮低也是非常重要的。

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