劳累过度手麻怎么缓解

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问题详情：劳累过度手麻怎么缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

劳累过度导致的手麻，可能是由于血液循环不畅或神经受压引起的。以下是一些缓解手麻的方法：

1、休息：首先要停止手中的工作，让手部得到充分的休息，以缓解肌肉和神经的紧张状态。

2、热敷：使用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于促进手部的血液循环，从而缓解手麻的症状。

3、按摩：轻轻按摩手部，特别是麻木的部位，有助于促进手部血液循环和放松肌肉。

4、伸展：进行一些简单的伸展运动，如伸展手指、手腕等，有助于缓解手部肌肉的紧张和麻木感。

5、调整姿势：如果长时间保持同一姿势（如长时间使用电脑、手机等），应适时调整姿势，避免手部过度劳累。

6、饮食调理：适量补充维生素B1、B6和维生素C等，这些营养物质有助于促进神经的修复和保养。

7、药物治疗：如果手麻症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会给予一些药物来帮助缓解症状。

总之，缓解劳累过度导致的手麻，主要是要让手部得到充分的休息和保养。同时，注意调整工作和生活方式，避免长时间保持同一姿势，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。

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