肩膀着凉了疼痛怎么办
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问题详情：肩膀着凉了疼痛怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肩膀着凉了疼痛，可以采取以下方法缓解疼痛：
1、局部热敷：可以使用热毛巾或者热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张以及减轻疼痛。
2、艾灸或拔罐：这些中医疗法有助于疏通经络、驱寒除湿，改善局部血液循环，缓解肩膀疼痛。
3、按摩：轻柔的按摩有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张及疼痛。可以在疼痛部位及其周围进行按摩，注意力度要均匀、柔和。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等消炎止痛药。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医，以排除其他潜在疾病。
5、注意保暖：避免肩膀再次受凉，可以穿戴围巾等保暖物品。
6、适当运动：适当的运动有助于增强肌肉力量，促进血液循环，缓解肩膀疼痛。
7、饮食调理：可以适当吃一些温热性的食物，如生姜、红枣等，有助于驱寒。避免生冷食物和冷饮。
以上方法有助于缓解肩膀受凉引起的疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。此外，为了预防肩膀疼痛，平时要注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。
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