黑枸杞子的功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
黑枸杞子的功效主要包括以下几个方面：
1、增强免疫力：黑枸杞含有丰富的原花青素等抗氧化物质，有助于增强人体免疫系统功能，提高抵抗力。
2、改善睡眠：黑枸杞含有的多种营养物质有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。
3、增强肝肾功能：黑枸杞中的有效成分可以帮助改善肝肾状态，有利于维持身体健康。同时能够养肝护肝，提高肝功能，尤其是中老年人适当食用可以起到一定的保养作用。
4、预防贫血：黑枸杞含有大量的花青素和矿物质，有助于预防贫血的发生。特别是对于女性来说，适当食用可以起到一定的保健作用。此外黑枸杞还能够增强血液循环和新陈代谢的能力。
5、保护视力：黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的合成与再生，预防重度近视和视网膜脱落等，对于长时间用眼的人群有积极作用。因此，食用黑枸杞可以起到保护视力的作用。此外黑枸杞还能够降低血糖浓度和胆固醇含量，有益于身体健康。此外还具有抗疲劳、抗衰老等作用。请注意适量食用黑枸杞才能达到这些效果。具体食用方法和剂量可以咨询专业医生或营养师的建议。
请注意，虽然黑枸杞具有诸多功效，但并非万能药。如有身体不适请及时就医，遵医嘱进行治疗和用药。同时请注意购买正规渠道的黑枸杞产品以保证其质量和安全性。
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