怎么知道自己绝经了

要知道自己是否已经绝经，可以通过以下几个方面进行判断：

1、月经状况：若女性超过半年未来月经，无任何经量产生的状况，通常考虑为继发性闭经。若女性已经停经超过一年，则进入绝经状态。此外，月经紊乱也可能是绝经的征兆之一，表现为月经周期不规律、经期长短不一等。

2、身体症状：女性进入绝经状态后，由于雌激素水平降低，可能会出现多种临床症状。包括潮热、失眠、情绪波动大等。这些变化可能与雌激素水平波动或下降有关。同时可能出现泌尿生殖道萎缩性改变的症状，如阴道干涩等。另外，骨密度减少和骨折风险增加也是绝经后常见的身体症状之一。

3、激素水平检测：可以通过抽血检测体内卵泡刺激素（FSH）的水平来判断是否已经绝经。卵泡刺激素水平升高通常意味着卵巢功能下降或已进入绝经状态。此外，雌二醇水平降低也是诊断绝经的重要指标之一。

4、医学检查：进行相关的体检或妇科检查，例如B超、子宫内膜活检等，以评估卵巢功能和判断是否已经绝经。

综合以上几个方面进行判断，可以了解自己的月经状况、身体症状以及激素水平等指标是否显示出绝经的迹象。但最好还是及时就医进行专业的检查和治疗建议，以便做出准确判断和处理措施。