孕妇瑜伽几周开始

孕妇瑜伽的起始时间主要取决于孕妇的个人身体状况和医生的建议。

一般来说，在孕早期（1-3个月）需要更加小心，因为胎儿在这个阶段还未稳定，孕妇的身体也在经历一系列变化，所以孕早期进行剧烈运动可能风险较高。因此，建议在孕中期（14周以后）开始瑜伽练习较为适宜。此时孕妇的身体逐渐适应怀孕状态，胎儿也相对稳定，瑜伽的柔和运动有助于缓解孕期不适、增强身体免疫力、促进血液循环等。

不过，每个孕妇的情况都有所不同，何时开始瑜伽课程应咨询医生意见。如果医生建议不适合做瑜伽或有任何不适，应避免进行瑜伽等运动。此外，孕妇在做瑜伽时，应选择专业孕妇瑜伽课程，并在专业瑜伽老师的指导下进行练习。

以上建议仅供参考，每个孕妇的状况和医生的建议都可能不同，请务必遵循医生的意见来决定何时开始瑜伽课程。