发烧清淡饮食吃什么

282次浏览・4月前

问题详情：发烧清淡饮食吃什么？

邹薇主任医师感染性疾病诊疗中心

南昌大学第一附属医院三甲

发烧时，身体需要清淡的食物来帮助消化和吸收营养，同时也有助于提高身体的免疫力。以下是一些适合发烧时食用的清淡饮食：

1、蔬菜类：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。建议蒸、炖或煮汤食用，避免过度油腻。

2、水果类：如苹果、橙子、梨等，这些水果含有丰富的维生素和水分，有助于补充身体所需的水分和营养。可以生吃或者榨汁食用。

3、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些粥类食物易消化，且含有丰富的碳水化合物，可以提供能量。

4、面食：如面条、藕粉等，这些食物易消化，有助于补充能量。

5、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤类食物营养丰富，易于消化，可以帮助补充身体所需的水分和营养。

除此之外，发烧期间还需要多喝水，帮助身体排出毒素和多余的热量。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

最后提醒一点，发烧期间饮食虽然重要，但还需要根据医生的建议进行治疗和休息，以便更快地恢复健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有