怎样去除舌苔和口臭
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
舌苔和口臭可能是由多种原因导致的，例如口腔卫生不良、饮食习惯、消化系统问题等。要去除舌苔和口臭，可以从以下几个方面入手：
1、良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，注意清洁舌苔。可以使用舌刮器或牙刷的舌背刮舌部分来清洁舌苔。确保刷牙时间不少于两分钟，并使用牙线或牙签清理牙缝中的食物残渣。
2、饮食习惯：保持均衡的饮食，增加新鲜蔬果的摄入，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入。多喝水，保持口腔湿润，有助于减少细菌滋生。
3、定期检查口腔：定期去牙医处进行口腔检查，以便及时处理口腔问题，如龋齿、牙周病等。
4、消化系统疾病治疗：如果舌苔和口臭问题持续存在，可能需要寻求医生的帮助。消化系统疾病，如胃酸反流、胃炎等，也可能导致舌苔和口臭，需要针对性治疗。
5、使用漱口水和口腔清新喷雾：可以使用具有抗菌和清洁效果的漱口水或口腔清新喷雾来暂时缓解口臭和舌苔问题。
6、改变生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，有助于改善口腔健康。
请注意，以上方法仅供参考。如果舌苔和口臭问题持续存在或加重，建议及时就医，以便找到根本原因并接受针对性治疗。
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