心悸发作怎么自救
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
心悸发作时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。可以采取以下措施进行自救：
1、停止活动：如果正在活动或运动，应立即停止，并坐下或躺下休息，避免过度活动和剧烈运动导致心悸加重。
2、深呼吸：可以通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。缓慢吸气并缓慢呼出，有助于减轻心悸不适感。
3、调整呼吸和姿势：可以尝试调整呼吸方式和姿势，如将头部稍微抬高，身体稍微向前倾斜，这有助于缓解心悸症状。
4、服用药物：如果心悸是由于某些疾病引起的，如高血压、心律失常等，可以在医生的建议下服用相应的药物来缓解症状。
5、避免刺激：避免刺激性物质和药物的摄入，如咖啡因、尼古丁等，这些物质会刺激心脏导致心悸加重。
6、寻求帮助：如果心悸症状严重且持续时间长，或者伴随着其他不适症状，应及时拨打急救电话或前往医院就诊。
总之，心悸发作时应该冷静应对，采取适当的自救措施，并根据情况及时就医。如果心悸症状反复发作或伴随其他症状，建议尽快就医，以便及时诊断和治疗。在日常生活中，保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，有助于预防心悸的发生。
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