坐骨神经痛运动禁忌
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于坐骨神经痛的患者，运动时的禁忌主要有以下几点：
1、避免进行剧烈的运动或高强度的体力活动，如快跑、举重等，以免加重坐骨神经的压力和疼痛。
2、避免增加腰椎后仰的运动，如仰卧起坐，此类动作可能加重腰椎的负担，导致坐骨神经痛的症状加剧。
3、避免过度伸展或扭转腰部的动作，这些动作可能会刺激和压迫坐骨神经，加剧疼痛。
4、避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立，因为这可能导致腰部肌肉紧张和僵硬，加重坐骨神经痛的症状。
坐骨神经痛患者可以选择一些轻度运动来进行锻炼，如散步、慢跑等。在任何运动过程中，如果感到疼痛加剧或出现不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。此外，正确的姿势和适当的休息也是缓解坐骨神经痛的重要因素。在日常生活中保持良好的坐、站、卧姿势，合理安排休息时间，有助于减轻坐骨神经的压力和疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体的运动建议请咨询医生。
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