得了踝关节扭伤怎么办

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问题详情：得了踝关节扭伤怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，发生扭伤后应该按照以下步骤进行处理：

1、立即休息并停止活动：防止扭伤加重，为后续恢复创造良好条件。

2、进行冷敷：用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液回流，缓解肿胀和疼痛。

5、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，如听到关节响声或无法行走等，应及时就医。轻度扭伤也需要关注，若疼痛、肿胀等症状持续不减或加重，应及时咨询医生。

6、康复期间注意护理：在康复期间要注意休息，避免过度活动。可以适量进行轻度活动，但要避免剧烈运动。同时要注意保暖，避免受伤部位受凉。

总之，对于踝关节扭伤，正确处理并注意休息是非常重要的。如果扭伤严重或症状持续不减，一定要及时就医。同时，在康复期间要注意护理，以促进扭伤部位的恢复。

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