治疗颈椎病的药和锻炼方法

治疗颈椎病可以采取药物治疗和锻炼相结合的方法。以下是相关的药物和锻炼方法：

药物治疗：

1、止痛药：如非甾体抗炎药，可以缓解疼痛。

2、肌松药：可以松弛肌肉，缓解颈部僵硬感。

3、抗抑郁药：对于因颈椎病引起的肩颈疼痛有良好的效果。

4、神经营养药物：例如维生素B1、维生素B6等，可以营养神经，缓解颈椎疼痛、麻木等症状。中成药也是治疗颈椎病的常用药物，可以在医生的指导下选用。

锻炼方法：

1、颈部运动：进行颈部肌肉的等长收缩锻炼，以增强颈部肌肉的力量。可以采用颈部侧屈、前屈和后伸等动作进行锻炼。每组动作可以做数次，每次锻炼一到两组即可。注意不要过度锻炼，以免加重颈椎负担。

2、肩部运动：放松肩部肌肉，缓解肩颈疼痛。可以采用耸立肩膀、向前向后摆动肩膀等动作进行锻炼。还可以做拉伸肩部的动作来舒缓紧绷的肌肉。这些动作每组可以进行数次，每次做一到两组即可。另外在平时应注意坐姿，保持挺胸抬头的姿势。在进行办公室工作时可以通过休息放松来进行颈椎的功能锻炼，例如做一些颈椎的米字操等动作来缓解颈椎周围的肌肉紧张疲劳状态。

请注意，以上药物应在医生的指导下使用，避免盲目用药或过度锻炼导致身体不适。如果症状严重或持续加重，建议及时就医寻求专业治疗。