高血压吃什么水果好降压

对于高血压患者来说，适量摄入某些水果可以帮助控制血压。以下是一些有助于降压的水果推荐：

1、猕猴桃：其中含有丰富的镁与钾元素，可以帮助扩张血管壁以及降低血压。此外，猕猴桃的维生素C含量丰富，有助于减少胆固醇的吸收，对高血压和心脏病患者有益。

2、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，有助于中和体内酸性物质，增强体力，降压。此外，其中的钾元素也能有效降压。

3、鲜枣和柑橘：这些水果富含的维生素C有助于软化血管从而降低血压。适量摄入还有助于防治动脉硬化和血脂异常。不过需要注意鲜枣的含糖量较高，不建议过量食用。柑橘中所含的抗氧化成分也对健康有益。

4、香蕉：香蕉富含钾元素，对于心血管健康有益。钾有助于维持肌肉的正常功能以及心肌的正常运动，对于高血压的预防和治疗都有一定作用。此外，香蕉也有助于润肠通便，减少因便秘引发的血压升高现象。不过请注意控制食量，避免过量摄入糖分。

总的来说，这些水果都有助于高血压患者控制血压。但请注意在食用时控制摄入量，避免过量摄入糖分或热量对身体造成不良影响。此外，高血压患者还需注意定期监测血压，遵医嘱按时服药，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。