脚踝扭伤后一直有点痛怎么办

脚踝扭伤后一直有点疼痛，可能是由于韧带损伤、关节炎症或其他原因引起的。为了缓解疼痛并促进恢复，你可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用受伤的脚踝，让关节得到充分的休息时间，以便更好地恢复。

2、冰敷：在扭伤后的第一时间内，可以用冰袋进行冰敷，减轻疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少肿胀并支撑脚踝。

4、抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和消炎。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

6、物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环，加速恢复。但在疼痛较严重时，应先用冰敷而不是热敷。

7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生的帮助。可能需要拍摄X光片或进行其他检查，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。

总之，脚踝扭伤后需要给予充分的休息时间，并采取适当的措施来缓解疼痛和促进恢复。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。在恢复期间，避免剧烈运动，逐渐恢复后再进行适量的运动锻炼。