脚崴40天了走路还疼能不能做康复训练

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问题详情：脚崴40天了走路还疼能不能做康复训练？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚崴了已经40天，走路时仍然感到疼痛，在这种情况下是否可以进行康复训练，取决于个体的具体情况。一般来说，轻微疼痛可能是由于韧带、肌肉或关节囊的拉伤尚未恢复，此时可以进行适当的康复训练以促进恢复。重要的是要确保训练强度适中，避免过度刺激受伤部位。

但如果疼痛剧烈且持续不减，甚至伴随肿胀、瘀血等症状，建议及时就医，确定是否存在骨折或其他严重损伤。在得到医生的明确指导后，再决定是否进行康复训练。

康复训练可以包括轻度有氧运动，如散步或慢跑，以及针对脚踝的轻度拉伸和强化运动。但应根据自身情况调整训练强度和时长，避免过度劳累引发新的伤害。也可以采用按摩等物理疗法来缓解局部疼痛和促进血液循环。同时，使用热敷或冷敷也有助于减轻疼痛和肿胀。

总之，在脚崴后恢复过程中，应密切关注自身状况，并在医生或专业康复师的指导下进行康复训练。如有任何不适或疑虑，应及时就医寻求专业建议。

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