来月经应该注意什么

来月经时，女性应该注意以下几个方面：

1、注意卫生：由于月经期间子宫内膜脱落，血液从阴道流出，因此要注意清洁，避免感染。建议每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。

2、注意保暖：月经期间抵抗力降低，要注意保暖，避免淋雨、涉水，以防出现痛经或使痛经症状加重。

3、调整饮食：月经期间宜进食清淡、易消化食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免寒凉、辛辣、刺激的食物，以防引起腹痛或加重痛经症状。

4、避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，如跑步、游泳等，以防引起疲劳和身体不适。可以适当进行散步等轻度运动。

5、注意情绪管理：月经期间由于激素水平变化，容易出现情绪波动，建议保持良好的心态和心情，避免过度紧张和焦虑。

6、避免性生活：月经期间应避免性生活，以防引起感染或加重痛经症状。

7、注意观察月经情况：要注意观察月经量、月经周期等是否正常，如有异常应及时就医。

总之，月经期间是女性身体的一个特殊时期，需要注意以上事项以保证身体健康。如有不适，建议及时就医。