月经来时肚子痛怎么办

月经来时肚子痛，也就是常说的痛经，是一种常见的症状。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋进行腹部热敷，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

2、调整饮食：尽量避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，多喝温水，可以适当添加红枣、姜茶等有助于缓解症状。

3、轻度运动：适当的运动如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但需注意药物使用方法和剂量，避免长期或过量服用。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态也有助于缓解痛经。

6、中医疗法：如按摩、针灸、拔罐等中医疗法，也可以在一定程度上缓解痛经症状。

如果痛经症状持续严重，影响正常生活，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等。以上方法仅供参考，请以医生意见为准。