秋季有哪些饮食禁忌

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问题详情：秋季有哪些饮食禁忌？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

秋季饮食禁忌主要包括以下几个方面：

1、忌寒凉食物：尽管秋天天气凉爽，但是过寒的食物不宜摄入过多，尤其是那些容易让身体受寒、脾胃变虚的人，更需要注意避免吃雪糕等过冷的食物。此外，寒性水果如梨子也不宜过多食用。

2、忌辛辣食物：摄入过多辛辣重口味的食物容易产生内热，可能会导致咽喉干燥和疼痛。为了避免这种症状，建议适当控制辛辣食物的摄入。特别是北方秋季干燥的天气条件更应如此。同时也要注意少吃油炸和烧烤食物。

3、饮食禁忌因人而异：每个人的体质不同，饮食禁忌也会有所不同。比如对于脾胃湿热的人来说，甜食的摄入量应适当控制；而对于体质偏寒的人来说，凉性的食物应少吃。另外，过敏人群应避免食用某些引发过敏的食物。因此，在选择食物时，应根据自己的体质情况进行选择。

除了以上禁忌外，秋季饮食应以清淡为主，并适量增加蛋白质和维生素的摄入量。为了保持身体健康，建议多喝水、多吃蔬菜水果、均衡饮食并注意食品卫生安全。如果有任何疑问或特殊情况，可以咨询医生或营养师的建议。

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