如果孕妇便秘了怎么办
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道等原因可能导致肠道功能减缓。以下是一些应对孕妇便秘的建议：
1、调整饮食：增加水分摄入，保证充足的水分有助于软化粪便。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，可以帮助增加大便体积，促进肠道蠕动。
2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯，有助于缓解便秘。
4、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，或用温热毛巾热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。
5、放松心情：保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪对肠道功能造成不良影响。
6、药物治疗：在医生的建议下使用安全性较高的药物，如乳果糖等渗透性泻药。避免自行使用刺激性泻药或药物，以免对胎儿造成影响。
如果便秘严重或持续时间长，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，以确保母婴健康。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。
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